выдохнуть
Я психолог-консультант. Помогаю, когда тревога не отпускает, в отношениях стало тяжело или просто закончились силы. Онлайн и очно.
- Знакомство 15 минут — бесплатно
- Отвечаю в течение дня
- Конфиденциально
Демо-версия: имя, фото, опыт, образование, цены, условия работы и отзывы — заглушки.
С чем хотите прийти?
Нажмите на вариант — откроется запись. Это займёт около минуты.
«Я постоянно на взводе» «Мы опять поссорились из-за ерунды» «Нет сил даже на то, что раньше радовало» «Не понимаю, чего я хочу» «Сердце колотится без причины» «Кажется, я всё делаю не так» «Не могу сказать «нет»»
Чаще всего — с тремя темами. Выберите ту, что ближе, и посмотрите, как мы будем с ней работать.
Как это звучит
- «Не могу расслабиться, даже когда всё хорошо»
- «Просыпаюсь с тяжестью в груди»
- «Прокручиваю разговоры по сто раз»
Что мы делаем
Разбираемся, что запускает тревогу, учимся замечать её раньше и возвращать себе опору — через тело, мысли и простые ежедневные привычки.
- Не нашли своё? Это нормально — на первой встрече мы вместе сформулируем запрос.
Как это звучит
- «Не могу расслабиться, даже когда всё хорошо»
- «Просыпаюсь с тяжестью в груди»
- «Прокручиваю разговоры по сто раз»
Что мы делаем
Разбираемся, что запускает тревогу, учимся замечать её раньше и возвращать себе опору — через тело, мысли и простые ежедневные привычки.
Никаких анкет на десять страниц. Четыре простых шага, и на каждом можно остановиться.
- 1
Заявка
1 минута
Вы оставляете заявку на сайте или пишете в мессенджер. Я отвечаю в течение дня и предлагаю время.
- 2
Знакомство
15 минут · бесплатно
Короткий созвон: вы рассказываете, что беспокоит, я — как работаю. Без обязательств продолжать.
- 3
Первая консультация
50 минут
Спокойно разбираем ситуацию и вместе формулируем, что вы хотите изменить.
- 4
Регулярные встречи
обычно раз в неделю
Сколько встреч понадобится, решаем вместе. Остановиться можно в любой момент.
Обо мне
Мне важно, чтобы после каждой встречи вам становилось хоть немного легче дышать.
— Ольга Фадеева
Меня зовут Ольга. Я работаю с взрослыми, которые устали справляться в одиночку. Моя задача — не дать совет, а помочь вам лучше понять себя и найти решение, которое подойдёт именно вам.
Работаю в когнитивно-поведенческом подходе и терапии принятия и ответственности (ACT). Это методы с хорошей доказательной базой: понятные, бережные и практичные.
0 лет практики и больше 0 часов консультаций
Образование
- 2014Высшее психологическое образование
- 2017Профессиональная переподготовка: когнитивно-поведенческая терапия
- 2020Повышение квалификации: терапия принятия и ответственности (ACT)
- сейчасРегулярная супервизия и личная терапия
Конфиденциально
То, что вы рассказываете, остаётся между нами.
Без оценок
Здесь не нужно казаться сильнее, чем вы есть.
В вашем темпе
Говорим о том, к чему вы готовы, и не раньше.
Выберите, как вам спокойнее: из дома или в кабинете. Первая встреча — бесплатное знакомство, а цена консультации не зависит от темы.
Из любой точки мира
Видеосвязь в Zoom, Telegram или другой удобной программе. Нужны только наушники и место, где вас никто не услышит.
Первая встреча — знакомство
15 минут, по видеосвязи или телефону
Бесплатно
Консультация
50 минут · онлайн
4 000 ₽
Без обязательств: поговорим, и вы решите, хотите ли продолжать.
- Оплата после встречи
- Перенос без оплаты — если предупредить за 24 часа
Имена изменены.
«Я пришла с ощущением, что со мной что-то не так. Через пару месяцев поняла, что со мной всё так — просто я очень долго была без опоры. Тревога больше не управляет моими днями.»
«Больше всего боялся, что меня будут оценивать. Не было ни разу. Научился говорить с женой о том, что чувствую, а не молчать неделями.»
«После увольнения казалось, что я ничего не стою. Мы шаг за шагом разобрали, что я на самом деле хочу. Сейчас я на новой работе и впервые за годы высыпаюсь.»
«Очень бережно и при этом по делу. После каждой встречи уходила с чем-то, что можно попробовать уже сегодня.»
«Решилась только с третьего раза — каждый раз закрывала сайт. Жалею, что не раньше. Первая встреча была совсем не страшной.»
Спрашивать — нормально. Если вашего вопроса здесь нет, задайте его в заявке.
Если что-то беспокоит дольше пары недель, мешает спать, работать или быть рядом с близкими — этого достаточно. Не нужно ждать, пока станет «по-настоящему плохо».
Если вам сейчас очень тяжело и появляются мысли причинить себе вред — не ждите записи. Позвоните 112 или обратитесь в ближайшую больницу.
Оставьте заявку — я отвечу в течение дня и предложу время для бесплатного знакомства.
- Конфиденциально
- Без обязательств
- Ответ в течение дня